天然水より炭酸水を飲むべき理由

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今年も暑い暑い夏がやってきた🌞

特に今シーズンの気温上昇は歴史的な早さのようで、６月の東京は最高気温35℃以上で、観測史上最も早い猛暑日🌡️となった。

気温上昇に伴い、飲料水の消費量も日に日に増えている人も多いだろう。

筆者もその一人で、春以降は炭酸水（無糖）の500mlペットボトルを自宅から勤務先に持参し、6，7月にかけては、持参したものだけでは足りず、オフィス内の自動販売機で買い足していた。

 

単身赴任中に色々調べたところ、水分補給としてはただの水よりも炭酸水の方が健康に良いらしいということと、単に炭酸水の方が飲み応えがあって好き、ということから、勤務中の水分補給として炭酸水を愛飲している。

その結果、自宅からのペットボトルの廃棄量がハンパないりょうとなったことから、炭酸水メーカーのソーダストリームを購入した。

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ソーダストリームについてのレビューは、別途アップ予定。

ソーダストリームの他にも、似たようなもので「e-soda （イーソーダ）drink」というのもある。

ソーダストリームよりも、マシン本体もガスボンベも値段はやや高いものの、マシン本体のデザインは秀逸でキッチンにも映えると思う。

そこで今回は、仕事中、移動中に飲む水分補給の飲料水は水よりも炭酸水が健康・美容によい理由について解説したい。

炭酸水は健康・美容に良い

よく聞くのが「炭酸水は健康に良いらしい」という都市伝説的な話。

結論から先上させてもらうと、炭酸水が健康や美容に直接良い効果を与える確信的な研究結果はない模様。

でも、以下で説明する観点からすれば、間接的・副次的な効果では科学的に立証できている点もあるのは事実だし、色々な人々の体験談も踏まえると、やっぱり炭酸水を飲んだ方が単なる天然水より総合的には健康・美容に良いらしいという結論に至った。

つまり、柔道でいうと『一本勝ち』ではないけど、『合わせ一本』ということで、勝ちは勝ち。

いったいどのような点が健康に良いのか、以下のとおりまとめてみた。

疲労回復

人が疲れを感じる主な原因は、老廃物（疲労物質）の蓄積にある。

詳しくいうと、疲れを感じるときには、身体が酸性に傾き水素イオンという『疲労物質』をため込む状態にある。

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、胃腸を刺激する効果をもち、体内に水分が吸収されるため血液量が増え、結果的に尿量も増えて疲労物質という老廃物を排出しやすくなり、疲労物質を含む老廃物を洗い流す作用があるといわれている。

美容・アンチエイジング

上記にもあったように、炭酸が老廃物を排出しやすくなるということだが、

そもそも、炭酸水という無糖の炭酸入りにした『水』を飲んでいるわけだから、それ自体老廃物を排出する効果がある。

しかも、炭酸の効果で通常の水よりも飲める量が格段に上がる。

これ、本当。

500mlペットボトルの水を飲むのは、かなり時間がかかるけど、炭酸水ならなんなく飲める。

そして、老廃物が排出され、シミや皺の防止に繋がる。嬉しい。

腸内環境を改善

飲んだ炭酸水が胃の中に到達すると、胃腸の血管が拡張するらしい。

これにより、胃粘膜にも刺激が加わるので、腸管のぜん動運動を活発化させることができるとされている。

つまり胃腸の働きがよくなり、これが腸内環境の改善につながるということ。

腸内環境が整えば、女性の悩みの一つである便秘解消も期待できデトックス改善となり、アンチエイジングに繋がる。

また、血液の循環が良くなるため、お腹が冷えやすい人をはじめ冷え性も改善される可能性がある。

肩こり解消

肩こりの主な原因は血行不良といわれている。

血液の流れが滞ることで老廃物が肩周辺に溜まり、こりを引き起こす。

炭酸水を飲むと、炭酸に含まれている二酸化炭素が血管内にも入り込むことで血液中の二酸化炭素濃度が上昇し、血流がよくなるらしい。

これにより老廃物が洗い流され（デトックス効果↗）、肩・背中周りの血流も良くなることで、肩こりの解消につながる、とのこと。

食べ過ぎを抑える

筆者は、平日オフィスでの昼食は通常の食事に代えて（食事抜き）、プロテインに置き換えている。

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とはいえ、やはり食事とは違って、日によっては空腹感を覚えることもある。

そこで、炭酸水を飲むと、満腹感を得ることができ空腹を紛らわせるので、１日内の食べ過ぎを抑えて肥満を防止、体型維持できる。

炭酸水は女性も高い関心👩

上記で述べたとおり、炭酸水は健康に良いだけでなく、美容にも効果がある。

したがって、女性陣からも炭酸水に対する関心が高まっている。

現に筆者も、炭酸水メーカーを自宅に設置してから妻がお茶の代わりに炭酸水メーカーで作った炭酸水をオフィスに持ち込むようになった。

また、ソーダストリームのボトルを会社に持ち込んでからは、炭酸水をキッカケに社内の女性から声を掛けられることが増えた。

女性は健康よりも美容に対する意識（センサー）は総じて高い。

職場内での適切なコミュニケーションのきっかけにするにも丁度よい話題になることは間違いない。

（ただし、話が長過ぎたり、しつこくなってウザがられないよう注意したい…

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ソーダストリームの他にも、似たようなもので「e-soda （イーソーダ）drink」というのもある。

ソーダストリームよりも、マシン本体もガスボンベも値段はやや高いものの、マシン本体のデザインは秀逸でキッチンにも映えると思う。

▼筆者自宅で導入している水はコレ。手軽にお茶を入れてPC作業する際に超絶重宝している。

筆者の自宅では、左から2つ目のシンプルなホワイトバージョンを選択。